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今回は、自分が苦手なことや、自信が無いこと、この弱点をメンタルトレーニングで克服する方法についてお話しします。そのメンタルトレーニングの方法をいくつか以下でご紹介します。

■プラスの要素に言い換えてみる
私はやる気満々！私はちゃんと、自分の考えを積極的にアピールできる！私はやることはやった！というように、常にプラスで前向きな言葉に言い換えるというメンタルトレーニングを行いましょう。

■視覚からプラス要素を叩き込む
これは、どういうことかというと、自分の目に付く場所、たとえば洗面所やトイレ、寝室の壁など、できる限りたくさんの場所に改善したいプラス要素を書いた紙を貼るのです。そして、それを見ることで、常に自分が成功する光景を思い浮かべるのです。意欲的で、自分の考えをはっきり述べて、積極的にアピールしている自分。楽しい自分をイメージすることがこのメンタルトレーニングでは重要なポイントです。
またこのメンタルトレーニングは、人からアルファ波が最も多く出ているといわれる時間帯、朝の起きたばかりの時間と、寝る直前に行うことが非常に有効といわれています。

■改善点に対して、進歩したかを記録
あなたが掲げた改善点、目標に対し、自分は日々どれだけ進歩したか、またはそうでなかったかを毎日記録するというメンタルトレーニング法です。１ケ月続けたら、一体どれぐらい進歩したか、再度確認することで、自分の長所と短所が把握できます。
そして、さらに次のテーマにつなげていくことが出来るのです。

これらのメンタルトレーニングを常に繰り返すことで、弱点は克服できるのです。