メンタルには重要！プラスに変える発想

私たちの脳にはたくさんの回路があります。
この回路をベストの状態で働かせることが、メンタルトレーニングの重要なポイントなのですが、そこで大切なのは「プラス思考」。これは前回にも少しお話ししましたね。

つまり、私たちが何かに挑むとき、
「できないかも」ではなく「できるかも」、
「失敗したらどうしよう」ではなく、「うまくいったらどうしよう」
と考えることが、プラスに変える発想です。

私たちの脳が肯定的に考え、それに基づいて行動することで、脳のドーパミン系という神経回路が活発になります。それによって、私たちの脳は潜在能力をうまく引き出す状態になっていきます。

いかに、プラスに変えるちょっとした例をご紹介します。
●こんな簡単なミスする自分はダメだ　⇒ ●ミスは誰でもするものだ
●この判定はおかしい、不公平だ　⇒●結果は決まらない、これからだ
●もう時間が無い、勝てないかも　⇒●逆転はつきもの、諦めないぞ
●今日はもう適当にして明日に回そう　⇒●今日頑張れば、明日良い結果がでるはず
どうですか？これはスポーツだけでなくビジネスに置き換えることも出来ます。

それでも、ついつい悪いほうに考えてしまうことはありますよね。プラス思考を意識しようとしても、「だめかもしれない」という不安な気持ちがなかなか消えてくれない・・・。
こんな場合、まず、そのマイナスの思考をストップさせましょう。
「ストップ！」と心の中で叫ぶも良し、指をパチン鳴らすのもアリ。
さあ、ここから切り替えるぞ！という合図を自分に行うのです。
ここからプラス思考へ切り替えるという思考のコントロールを、メンタルトレーニングでぜひ身につけてくださいね。