メンタルトレーニング.com

先日、友人が話していて、うちの子供メンタルがね・・・・
なーんて言ってました。
友人の子供は中学三年生。
硬式野球をしているそうです。

なんでもイップスらしいです。
大型バッターのその子はチャンスで数回打てなかったことから、イップスになったそうで・・・
精神的な問題から、うまくバッティングができない状態だそう。
プロの世界だけのことかと思っていましたが、子供でもそうなるんですね。
そりゃそうか。
メンタルトレーニングを受けているプロでさえ、そうなるのに、繊細な子供がそうならないってことないですよね。

何気に先日NHKを見ていたら、アニメのメジャーが入っていて、イップスを取り上げていました。
主人公は何とか克服した様子でしたが・・・

スポーツでいえば、心と体そして技術が一体となって、本当の力が発揮できるといえますね。

近年では高校野球、それも甲子園常連の学校ではメンタルトレーニングは欠かせないそうですね。団体競技ですからコミュニケーションセミナーを受けている高校生もいるとか。ビジネスの世界はもちろんのこと、スポーツ選手、もちろんどんな場でもメンタルな部分は大切になってきます。

心と体そして技術、それはビジネスに関しても同じです。
みなさんもメンタルトレーニングもさらに強化していって、いきいきと活躍できるようになってくださいね。

メンタルトレーニングに関する書籍でもスポーツの分野ではとても多くみられます。
もちろん、スポーツとビジネスは違いますが、スポーツのメンタルトレーニングもビジネスにおける、メンタルトレーニングもそう変わらないと思います。
友人の子供もスポーツを通して、きっと立派な大人になってくれると思います。

あなたは、「残像メンタルトレーニング」という言葉をきいたことがありますか？
残像メンタルトレーニングとは、集中力を高めることができるものとして、アスリートの方たちにはよく知られているメンタルトレーニングのひとつなんだそうです。

イチローが『これから打つぞ！』と集中力を高めるとき、いつものあの、バットを高く突き出すポーズをしますよね。あれも集中力を高めるメンタルトレーニングのひとつなんだそうですよ。今日は、この「残像メンタルトレーニング」についてご紹介したいと思います。

人間は、自分にとって面白いと興味を感じる者に対しては、勝手に集中力が高まります。また、その反対に、興味がないものに対しては集中出来ず、時間が過ぎるのが長く退屈に感じるもの。皆さんもきっと経験があるはずです。
つまり、集中力を高めるためには、まずは楽しいという感覚、モチベーションを持つことが非常に重要になります。つまり、イヤだなぁと思いながら勉強や仕事をこなすよりも、楽しいこととして捉えられれば、集中力が高くなり、しかも効率もよくなるというメリットがあります。

それを、簡単に行えるようにしたのが、残像メンタルトレーニング専用のカードを用いたトレーニングです。カードに図柄が書いてあるのですが、真ん中の点を集中して見つめ、目をつぶります。すると絵の残像がまぶたの裏に浮かんでくるので、ゆっくりとその残像を見続けます。段々とまぶたの裏の絵が薄くなり、残像が消えたらゆっくりと目を開けましょう。あなたの脳は集中に向けてすっきりしています！！
とても簡単なメンタルトレーニングなので、あなたも挑戦してみては？

こんにちは。今日はメンタル・トレーニングの面白いお話を紹介します。

皆さんは、「投資」って経験ありますか？あの、FXとか、金融の株式投資です。
私はやったことが無いのですが、友人は数年間、株式投資を行っています。その友人から意外な話を聞くことが出来ました。
というのも、株式投資にも、メンタル・トレーニングが欠かせないということなのです。

一体どういうことなのかというと、友人が株式投資を始めたころは、とにかくテクニックが重要だと考え、がむしゃらに行っていたそうなのですが、その投資のテクニックを身に着けても、それだけでは成功しないと感じ、興味のあったメンタル・トレーニングについて学ぶことにしたそうです。

彼が話すには、『どんなに株式投資をやって、その技術を磨いたとしても、それだけでは利益は生み出せない』という事でした。
なんでも、とても優秀なトレーダーさんというのは、目先の株式投資のことだけでなく、「自己の精神管理」や「メンタル面をコントロール」することについて長けていて、それらが株式売買を行う際に非常に重要になると考えているんだとか。

やはり、大きな金額が動く株式投資ですから、そういった意味では、メンタルの強化は大切なのでしょう。自分自身の心を客観的に見つめるために、彼は実際に投資を行うとき、利益があったときも、損失になったときも、その売買の記録や相場の状況と共に、その時の自分の感情や体調なども細かくメモをつけているそうです。
彼のようにメンタル・トレーニングをしっかりと意識して投資を行うことは、相場で成功する為に一役買っているのかもしれませんね。

私たちがいつも取っている行動は、必ず肯定的な意図があるものです。
つまり、何か行動しようとするとき、私たちは、自分の目的に沿って行動します。それは、その時点でできるだけ最善のことをやろうと、無意識のうちに行っています。
その肯定的な意図を理解するという、メンタルトレーニングを行いましょう。

今回はコミュニケーション学にまつわるお話です。
例えば、あなたが何気ないコミュニケーションを家族と取ったときに、 どのような反応があるのか、確認してみてください。あなたが望んだ反応が返ってきましたか？もしそうでなかったらやり方を変えてみてください。望んだものでなかったからといって、それは失敗ではありません。フィードバックと捉えれば、それすら成功になるのです。

発明王エジソンの有名な話をご存知ですか？エジソンの電球の発明のお話しは聞いたことがある人も多いでしょう。彼は、電球のフィラメントにふさわしい材料をさがすために、数多くの実験を繰り返しました。何度も失敗し、時には実験中に爆発をおこしてしまうことも。
そんな時でもエジソンは『これでまた一つ電球に向かない素材が分かった。だからこれは成功だよ』と言ったことは大変有名です。

目の前に起こった「問題」や「制限」を、新しいことを学び、考え、実行するための絶好のチャンスであると捉えることは、メンタルトレーニングでも大変重要なポイントになります。その「問題」や「制限」は、あなたが成長し、より大きくなるための機会と捉えましょう。

今回は、自分が苦手なことや、自信が無いこと、この弱点をメンタルトレーニングで克服する方法についてお話しします。そのメンタルトレーニングの方法をいくつか以下でご紹介します。

■プラスの要素に言い換えてみる
私はやる気満々！私はちゃんと、自分の考えを積極的にアピールできる！私はやることはやった！というように、常にプラスで前向きな言葉に言い換えるというメンタルトレーニングを行いましょう。

■視覚からプラス要素を叩き込む
これは、どういうことかというと、自分の目に付く場所、たとえば洗面所やトイレ、寝室の壁など、できる限りたくさんの場所に改善したいプラス要素を書いた紙を貼るのです。そして、それを見ることで、常に自分が成功する光景を思い浮かべるのです。意欲的で、自分の考えをはっきり述べて、積極的にアピールしている自分。楽しい自分をイメージすることがこのメンタルトレーニングでは重要なポイントです。
またこのメンタルトレーニングは、人からアルファ波が最も多く出ているといわれる時間帯、朝の起きたばかりの時間と、寝る直前に行うことが非常に有効といわれています。

■改善点に対して、進歩したかを記録
あなたが掲げた改善点、目標に対し、自分は日々どれだけ進歩したか、またはそうでなかったかを毎日記録するというメンタルトレーニング法です。１ケ月続けたら、一体どれぐらい進歩したか、再度確認することで、自分の長所と短所が把握できます。
そして、さらに次のテーマにつなげていくことが出来るのです。

これらのメンタルトレーニングを常に繰り返すことで、弱点は克服できるのです。