メンタルトレーニング.com

新入社員研修は順調ですか？
新人研修にNLPセミナーを利用してNLPを学んでいる会社もあるようです。
様々なセミナーを利用したり、社内で研修が進んでいらっしゃるかと思います。

前回5月病のお話をしました。
あなたの会社の新人さんはどうですか？
元気にはつらつと会社に来ていらっしゃいますでしょうか。

新人社員のメンタルトレーニングを十分に考え、研修中盤に差し掛かっている会社もあるかと思いますが、乗り切っていきましょう！

なんでも最近では5月病よりも6月病と呼ばれ、新人研修が終わって、業務についたころの6月にうつ状態になったり体調を壊す方が増えているそうですね。
今の若い人は・・・・
なーんて簡単に片付けてはいけませんよ！

日本では自殺者が大変多いことが問題となり、ニュースでもよく取り上げられていますね。先進国の中でもダントツで1年に3万人以上のいらっしゃるということです。

とくに、仕事の悩みでそうなることも多いそうです。
ですから、他人事と考えずに特に新人さんにはメンタル面には気を配ってあげてください。
はじめから、うつ病を発症するわけではありません。
それに至るまでには、何らかの兆候を出しているものなので、日頃の言動などを注意してみてあげてくださいね。
例えば、体調が優れず、頭痛が続いているということや、ずっと体のだるさが続くという状態で気分が落ち込んでいると感じる場合は気をつけて見てあげましょう。

今回は、メンタルトレーニングでも、右脳の活性化についてお話しします。
右脳は、直感や創造性、イメージ思考などを行っていることはご存知ですか？
イメージを脳裏に描くことで右脳は活性化するといわれています。

今までも何度もお話してきていますが、自分の夢や希望をできるだけ具体的に想像することや、スポーツ選手が試合に備えてメンタルトレーニングをすることも、これらはすべてイメージ化に当たり、右脳を活性化するという意味においても、メンタルトレーニングはとても有効なものです。

右脳の活性化のメンタルトレーニングとして、今回はフォトリーディングについてご紹介しましょう。フォトリーディングをご存知ですか？ズバリ写真を撮るように毎秒約1ページのスピードで、本を読んでいく手法です。速読とは違います。

通常の読書でしたら、左脳の顕在意識を利用していて、読んだ瞬間に内容を理解します。しかし、このフォトリーディングは、右脳の潜在意識を利用しており、読んでから理解するまでに時間が掛かります。つまり、潜在意識で情報を吸収し、その情報を顕在意識で理解するという読書なのです。

近年では、これもメンタルトレーニングの一貫として、NLPビジネスコンサルティングから学び、ビジネスシーンに取り入れるという人が、この日本でも多くなってきているそうです。大量の書類を次から次へと処理でき、必要な情報をとりいれることができたなら、ビジネスシーンでも有効に活用できそうですね！

私たちが人と関わるとき、欠かせないのはコミュニケーションです。
このコミュニケーションを上手にできるか否かによって、あなたの人生は、ひょっとしたら大きく変わるかもしれません。メンタルトレーニングで人の心のメカニズムを知りましょう。

どんな仕事や環境であっても、私たち人間は、最終的に人と人との関係に集約されます。人と人との関係を、より効果的に、もっとスムーズに、お互いが理解し満足できるようなコミュニケーションが取れたら、私たちの毎日はもっと快適でより良いものに変わっていくはずです。メンタルトレーニングで、このコミュニケーションをよいものに変化させてみたいですよね！
それには、やはりNLPが有効。NLPセミナーを受け、メンタルトレーニングを行ったり、NLPトレーナーをめざすという人が増えています。そのメリットについてご紹介していきましょう。

■本当の自分を知る
自分自身をより深く知ることができ、自分が本当に伝えたい思いや、
自分の叶えたい目標を明らかにすることが出来ます。

■表現力がつく
人としての5感（視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚）、つまりイメージを扱う能力が驚くほど向上します。メンタルトレーニングを行うことで、自分が感じているものや思考をイメージする力が強くなり、表現能力が身につきます。

■夢が実現しやすくなる
コミュニケーション能力を身につけられるので対人影響力があがります。
そのため、プレゼン能力、リーダーシップ能力、カリスマ能力がなど、信頼感、安心感をつくり出せるので、人脈づくり、味方づくりの能力が格段にアップし、夢の実現に近づくことが出来ます。

メンタルトレーニングのお話しをする時、大変関わりの深いものとして、NLPというものがあります。NLPとは？ あなたはNLPをご存知ですか？知っているという人もいれば、全く聞いたことも無い、という方もおられるかもしれません。

NLPとは英語で、Neuro Linguistic Programming（神経言語プログラミング）の略をいいます。これは、1970年代にアメリカ・カリフォルニア大学のリチャード・パンドラーとジョン・グリンダーが、コミュニケーション心理学と言語学、サイバネティクス理論やシステム論を元にして、セラピーの分野で大変有名な「３人の天才セラピスト」を分析し、開発したものだと言われています。

その「天才セラピスト」とは、
催眠療法家の『ミルトン・エリクソン』
家族療法家の『バージニア・サティア』
ゲシュタルト・セラピーの『フリッツ・パールズ』です。

この3人を徹底的に研究し、天才が使う『ことばの使い方』や『ノンバーバル（非言語）の使い方』、そして、『無意識の活用の仕方』を科学的に分析し、体系化したことで、誰でも簡単に実践できるようにしたものが、NLP （神経言語プログラミング）なのです。

このNLPは、元々は心理療法という分野で急速に広まったものですが、
現在ではその驚異的な効果性が話題となり、世界中のトップビジネスシーンやスポーツの分野でも注目されています。

アメリカのクリントン元大統領が、演説にこのNLPを生かした話や、テニスプレーヤーのアンドレ・アガシ選手もメンタルトレーニングとしてNLPを取り入れ、世界ランク1位になったというのはとても有名なお話です。

さて、メンタルトレーニングとはいったいどんなものなのでしょう？
メンタルトレーニングとは、簡単にいえば、精神的・生理的な抵抗を低減させることで、メンタルエネルギーを湧かせ、潜在的なポテンシャルを引き出し、実際に発揮させる事を目的としたトレーニングをいいます。

一番解りやすい例は、スポーツの試合でしょうか。試合において重要なのは、いかに平常心で普段の自分の実力を発揮できるか、それによって、勝負の結果が変わってきます。

ここ一番という大切なシーンで、そのプレッシャーに勝てず、つまり緊張しすぎることで本来の力を出し切れなかったり、さらには、今までの自分の練習や、調子などからマイナスモードになってしまっていて、「自分には才能がない」「自分には無理だ」という悪いイメージを持ったまま試合に挑み、自分の可能性にフタをしてしまう、というケースもあります。
つまり、選手が本来の力を発揮するためには、プレッシャーを跳ね除ける集中力や、物事をプラスに捉える思考など、「メンタル」の部分が大変重要になってくる事がわかります。

「いつもあと一歩のところで、失敗する」
「なぜかテンションがあがらない」
「どうも集中力がない」
「重要なシーンでいつもの力が発揮できない」
「チーム内の意思が統一できていない」

こういった気持ちは、スポーツ選手に限らず、私たちビジネスマンにとっても思い当たることが多々あるのではないでしょうか。人は誰でも、無限の可能性を持っています。
自分には、どんな可能性があるのか？それを見てみたいとは思いませんか?
その為に欠かせないのがメンタルトレーニングなのです。

こんにちは。管理人です。
このサイトでは、メンタルトレーニングについて、いろいろなメリットやその方法についてご紹介していきたいと考えています。
私たちが暮らしているこの社会は、結果が全てですよね。これはスポーツの世界だけでなく、ビジネスの世界においても同様。フリーランス（個人事業主）にとっては、出した成果や結果によってのみ評価されるという厳しい世界。

私たちが、このような世界で困難な局面に直面した場合、メンタル的にはどのような状況になっているでしょうか。これは一例ですが
・心に余裕が無く、精神的に追い詰められている。
・体の疲れが抜けない。なかなか眠れず、睡眠不足が続く。
・気持ちが落ち込んでいる。

あなたもこんな経験はありませんか？いくら頑張ろうと努力しても、たいていは良い成果は得られないものです。そのうちに、自分の体力や精神力も限界ピークを超えてしまい、頑張るどころか、逆に仕事への意欲すらなくなってしまう可能性もあります。

こういったときに、メンタルトレーニングは重要な役割をはたします。
持てる時間を、めいいっぱい仕事に充てようとしていませんか？それよりも気分転換する時間をとって、あらためて仕事に取り組んだほうが効率が上がったりする経験をしている人も居るのではないでしょうか。この気分転換や、気持ちを切り替えることそのものが、メンタルトレーニングのひとつなのです。
集中し→弛緩させる。また、その後に弛緩→集中する。これをメンタルトレーニングでマスターし仕事をすれば、不思議と結果はついてくるのです。